Training, Coaching und Keynotes

Gesund am Arbeitsplatz in 7 Schritten

Konkrete Strategien zur Burnoutprävention. Auch als Maßnahme innerhalb der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen geeignet.

In diesem Seminar lernen Sie, in Zukunft nur dann noch mit Stress zu reagieren, wenn Sie zufällig vorhaben, Ihr Leben durch Töten oder Fliehen zu sichern – und in allen anderen Belangen des Lebens gütig und klug zu agieren. Was sich in der Evolution als sinnvolles Reaktionsmuster herausgebildet hat, hilft uns heute nicht mehr, die Herausforderungen im Alltag zu bewältigen – sondern ist, laut WHO, sogar mittlerweile zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.

Die 7 Schritte

  • REFLEXION: Was sind die Stressoren meines Alltags in Familie und Beruf?
  • GELASSENHEIT ÜBEN: Ein Überblick über bewährte mentale und körperliche Strategien
  • VERANTWORTUNGSVOLL HANDELN: Welches Verhalten ist dienlich, um entspannt und gesund zu bleiben?
  • SELBSTFÜRSORGE: Analyse und Einführung in verschiedene Gesundheitsfaktoren wie Ernährung und Bewegung. Und die Möglichkeit, das herauszufinden, was zu einem passt und in dem jeweiligen Alltag auch machbar ist.
  • NICHTSTUN: Welche kleinen Vital-Pausen sind innerhalb meiner Arbeit möglich?
  • WERTSCHÄTZUNG. Stress führt immer zur Abwertung, entweder der eigenen Person oder des Umfelds. Und der Umkehrschluss funktioniert: In dem Moment, in dem es Ihnen gelingt, wertschätzend zu sich und zu anderen zu bleiben, verändern sich neuronale Verschaltungen, messbar hinein bis in biochemische Stoffwechselvorgänge…
  • TÄGLICHES ÜBEN: 7 Schritte der täglichen Prävention, körperliche und mentale Übungen (Zeitaufwand hierfür ca. 10 Minuten)

 

Angebot

Tagesseminar
Gesund am Arbeitsplatz in 7 Schritten

Mit praktischen Übungen, Selbstreflexion, interaktivem Lehrdialog, Transfersicherung und, abhängig von der TN Zahl, auch mit Impuls-Coaching

Baustein
Gesund am Arbeitsplatz in 7 Schritten

Auch als Baustein in einem ganztägigen Seminar wählbar (2 Bausteine pro Tagesseminar)
Empfehlung: Stressmanagement durch Gelassenheit – Gesund am Arbeitsplatz in 7 Schritten

Coaching
Gesund am Arbeitsplatz in 7 Schritten

Sowohl in der Verhaltens- als auch in der Verhältnisprävention kann ein Einzel- bzw. Teamcoaching Management und Mitarbeiter auf dem Weg zum gesunden Unternehmen begleiten. Ebenso bei der Einleitung von Maßnahmen der Burnoutprävention.

Transfersicherung
Gesund am Arbeitsplatz

Auf Wunsch können die TN mit einem Blended Learning Übungsprogramm (mp3, Video, Text – täglicher Übungsaufwand: ca. 3 Minuten, Dauer ca. 21 Tage) begleitet werden
Auch die Verbindung von Beratung, Team- oder Einzelcoaching und Seminaren sichert den nachhaltigen Transfer dieses Seminars.

Keynote

Ein humorvoller, interaktiver Vortrag, der die Teilnehmenden in der Selbstfürsorge und Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit und Motivation stärkt, auch als Keynote bei einem Gesundheitstag geeignet.


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