Training, Coaching und Keynotes

Abschalten können

Wie schafft man es, dass man seinen Feierabend wieder genießen kann, ohne an die Arbeit zu denken – und nachts tief und fest durchschläft?

Die Balance von Aktivität und Passivität wieder zu finden ist ein wesentlicher Faktor, um Gesundheit und Konzentration zu erhalten. Wenn man über einen längeren Zeitraum nicht mehr tief und fest schlafen kann, ist das ein Alarmsignal und bedarf zunächst dringend der medizinischen Kontrolle: Hormone, Nährstoffe, Vitamin D oder eine etwaige Übersäuerung zum Beispiel. In diesem Seminar erfahren Sie humorvoll und interaktiv, wie Sie Ihre Gedanken steuern können und abends zur Ruhe finden.

  • Wie funktioniert unser Gehirn? Warum wird es gerade dann aktiv, wenn wir äußerlich zur Ruhe kommen?
  • Anleitung zur Faulheit: Meditieren ist besser als rumsitzen und nichts tun…
  • Verschiedene Formen alltagstauglicher Mental- oder Körpertechniken
  • Statt Grübeln und Nachdenken: Lieber lösungsorientiertes Vor – denken
  • Praktische Inspirationen, was Sie tagsüber schon dazu beitragen können, um abends noch genug Kraft für Sport, Hobbies oder Familie zu haben

Angebot

Tagesseminar
Abschalten können

Mit zahlreichen praktischen Übungen, Selbstreflexion, interaktivem Lehrdialog, Transfersicherung und, abhängig von der TN Zahl, auch mit Impuls-Coaching.

Baustein
Abschalten können

Auch als Baustein in einem ganztägigen Seminar wählbar (3 Bausteine pro Tagesseminar)
Empfehlung: Achtsamkeit – Gelassenheit – Abgrenzung

Coaching
Abschalten können

Wir gehen Ihren individuellen Lösungsweg zum Stressmanagement durch Gelassenheit. Das können konkrete Konfliktsituationen in Ihrem Alltag sein – oder der Wunsch, einfach mal ohne Gedankenkarussell durchzuschlafen…

Transfersicherung Abschalten können

Auf Wunsch können die TN mit bis zu 21 Tagen nach dem Seminar durch ein Blended Learning Übungsprogramm (mp3, Video, Text – täglicher Übungsaufwand: ca. 3 Minuten) begleitet werden

Keynote

Diese Keynote könne – je nach Ihrer Zielgruppe – vielleicht besser unter einem anderen Titel angeboten werden, z.B. In der Ruhe liegt die Kraft. 

Stimmen

Haben Sie vielen, vielen Dank für den angenehmen und äußerst lehrreichen gestrigen Workshop! Ich denke, dass alle Teilnehmer so bereits mit vielen neuen Ansichten und Denkanstößen (und natürlich den Hausaufgaben) heute starten konnten. Man braucht wohl einfach jemanden, der andere Wege und Lösungsmöglichkeiten herauskristallisiert, die man sonst nie gesehen hätte.
Dr. Julia Roskosch, Hochschule Heilbronn
Ich wollte mich nochmal persönlich bei Ihnen für das sehr gute Seminar bedanken. Vor allem bedanke ich mich bei Ihnen für meine „Durchschlaf“ Nächte, die ich seither immer öfters habe bzw. durch die Ruhe Atmung wieder schnell in Schlaf finde.
Ein Stück Lebensqualität ist durch Sie zurückgekehrt
Frau N. I., Agentur für Arbeit
Von den 3 Tagen war ich beeindruckt, und ich möchte mich bei Ihnen bedanken. Ihr schwung- und  humorvoller Vortragsstil, die Mimik und Gestik Ihrer „schauspielerischen Einlagen“ haben mich immer wieder fasziniert und an jedem Tag habe ich „Schwachstellen“ bei mir entdeckt, die in mir das Bedürfnis weckten, etwas zu verändern. Ich bin sehr froh, Ihre Fortbildung besucht zu haben, Sie haben mir Wege aufgezeigt, die sich positiv für mich auswirken können.
Ein Teilnehmer aus einer 3-tägigen PDL-Schulung in Gesunder Führung
Vorerst möchte ich mich für Ihre zuvorkommende und menschliche Art bedanken. Der von Ihnen gehaltene Vortrag setzte bei mir einige Impulse in Bewegung und regt sehr zum Nachdenken/Überdenken an (und dieses nicht nur kurzfristig betrachtet).
Seminarteilnehmerin Stress- und Zeitmanagement in der Wissenschaft
Herzlichen Dank nochmal für dein tolles Seminar, von dem ich (und meine Kolleginnen und Kollegen) hoffentlich noch lange profitieren können. Ich fühle mich seit heute jedenfalls viel besser (bei mir dauert das immer ein bisschen, bis sich was gesetzt hat), hoffe, es dauert an! Besser im Sinne von: Ich habe irgendwie mehr Freude an allem, habe z. B. heute meinen Schrank inspiziert und mich sehr gewundert, was für schöne Sachen dort hängen und liegen, die ich lange nicht mehr angefasst und schon gar nicht getragen habe, vielleicht ziemlich belanglos, aber für mich ein Symptom des Abstumpfens, das der Alltag in letzter Zeit bei mir bewirkt hat. Fange heute an mit dem Glückstagebuch, und das wird da reingeschrieben!

Aktuelle Termine